中醫專欄
莘蕢中醫，用心傾聽每一個身體的聲音。
一變天🍂皮膚就開始癢、紅、脫皮全都來？😓
天氣忽冷🥶忽熱☀️，氣候⛈️驟變會打亂免疫系統節奏，使皮膚防護力下降，讓「風、燥、寒」外邪乘虛而入。
要讓皮膚乖乖聽話，除了勤保濕🧴，洪醫師👩⚕️告訴您更應該要從體內調氣血🌿、養好脾肺，讓肌膚重新找回穩定與防禦力💪。
聽到「更年期」就焦慮，怕老👵🏻又怕胖嗎？😰
別怕，這是女性必經的自然過程🦋！
跟著中醫保養指南🌿，學會傾聽身體並用中醫溫和調理，許醫師👩⚕️帶妳輕鬆揮別潮熱、盜汗、心悸及失眠，優雅迎接更自在的自己！
你知道鼻涕也能看出健康警訊嗎⚠️？
從👃透明到濃綠，每種顏色都有不同含義，透露身體正在對抗外邪🌬️還是細菌🦠感染。
洪醫師🧑⚕️以中醫角度來分辨風寒、風熱、濕熱等體質並分類對應調理，對症下藥精準處理！🤓
「好朋友」報到又讓你痛到吞止痛藥嗎？🥺
女孩們👧辛苦了！🌸
其實透過熱敷、穴位按摩💆🏻♀️與飲食微調🍛，就能溫柔呵護子宮，讓您不再有經痛的困擾喔🥰
快跟著許醫師👩⚕️學保養，告別經痛吧！💖
每天洗頭時，看著滿手的髮絲，你是否也曾懷疑：「我是不是快禿了？」🧑🦲
其實，掉髮不只是頭皮問題，更是身體在抗議了😣
當妳長期熬夜🌙、壓力大🪨，靠咖啡☕️撐精神時，肝血與腎精早已被透支。
想讓頭髮重新茂盛👩🏻🦰，洪醫師👩⚕️告訴您關鍵不在洗髮精，而是在調養妳的氣血與生活節奏喔😊
您知道人體其實有自帶的快樂因子嗎⁉️
沒錯，這種神經傳導物質〽️叫做腦內啡🧠，腦內啡分泌不足時可能會導致➡️疼痛⚠️、情緒低落😞、焦慮😖及睡眠障礙💤
許醫師👩⚕️帶著您透過中醫調理並搭配運動🥊、大笑😆、冥想🈳、吃巧克力🍫、針灸🪄、低熱量高蛋白🍳的飲食🍽️促進腦內啡分泌，有助於日常生活中情緒穩定及壓力管理喔！
您知道冬天心血管疾病風險竟會增加⬆️10％到20％嗎😣？
寒冷❄️會使血管收縮、血壓飆高😵💫，想安心過冬？試著定期檢測血壓、維持規律運動💪、注重保暖🧣與飲食調整🍽️。讓我們跟著洪醫師一起護心，過個安心暖冬唷❤️🥰
每到經前就被偏頭痛🤕折騰？
噁心😩、畏光輪番上陣！
荷爾蒙變化📈、壓力🪨與作息不規律，都可能惡化症狀。
洪醫師👩⚕️告訴您中醫治療～可以透過疏肝平肝來有效減緩頭痛(振作)！
🍱吃得健康，從纖維開始🥗
在忙碌的生活中，餐餐外食🍔，一天的膳食纖維量常常不足❗️
許醫師👩⚕️告訴您～平日補充葉菜🥬、根莖類🥔🍠🥕、水果🍎🍌、全穀類🍚🥜、豆類🫘這些植物性食物的好處，除了促進腸胃蠕動、幫助腸胃道健康之外，也有穩定血糖💧血脂🩸的功能，更能幫助控制節節高升的體重呢！
明明沒吃多，卻覺得臉圓了🎈、褲子緊了👖、腳腫到鞋都擠不下？🫢
這可能不是胖，而是水腫💧找上你啦！
水腫常見於作息不規律🛏️、久坐久站、吃太鹹🍜或身體循環不佳🫀時，讓水分卡在體內，排不出去。
洪醫師👩⚕️帶您認識水腫的常見體質類型與中醫調理方法🧑🏫，幫您找出問題根源，輕鬆消水腫唷☺️
你是不是也常在天氣變涼🍁、下雨☔️或濕熱悶悶💧的時候，身體就開始不對勁？
身體痠痛、沒精神🥱、腸胃脹氣都跑出來了？
洪醫師👩⚕️提醒您💡別以為是自己太敏感，其實是外界氣候☁️真的在影響你的身體！
來看看如何在天氣變化時照顧好自己的身體💪！
🙋🏼你是不是也曾體驗過清晨天色微微亮起⛅️就醒來、傍晚天暗下來就開始打哈欠😴感到睏倦💤？
這是因為體內有一套節律系統⏱️，掌控著睡眠與覺醒時間🤗、飲食節奏👩🏻🍳、荷爾蒙分泌😇、血壓及體溫🌡️的調節🔄等等。
許醫師👩⚕️說給您瞭解，要學會順應自己的生理時鐘⏰，生活起來會特別順遂🀄️，也是最有效🔜的養生方式喔！
努力少吃多動，體重數字卻一動也不動？😫
別氣餒！你只是遇到了「減重停滯期」📉。
這是身體變瘦的正常關卡✨！
快跟著許醫師👩⚕️了解成因，再搭配中醫調理脾胃氣血，教你輕鬆突破卡關，健康瘦下來！💪🌿
常常覺得胃脹🎈、胃痛😫，檢查🧐卻完全正常嗎？
這其實不一定是胃出問題，而可能是壓力、情緒🤯在作祟😖！
西醫叫它「功能性消化不良」，中醫則說是「情志傷胃」。
中醫調心也調胃，洪醫師👩⚕️帶您透過中醫調理，讓身心一起都放鬆喔🫶
常覺得壓力大到胃痛😖，或氣到頭痛嗎？💢
中醫說「七情內傷」，情緒起伏可是會直接影響五臟六腑的喔！😱
趕快跟著許醫師👩⚕️破解情緒密碼🔐，學會排解壓力，一起找回身心平衡吧！🌿
月經還沒來，卻開始滴滴答答出血🩸？
這可能是在提醒你有荷爾蒙失調👩、黃體不足📉，或是子宮在發出小警訊🆘！
洪醫師👩⚕️提醒您別忽略小小的出血，從體質調理開始，找回月經週期的穩定節奏！✅
雖然生活忙碌緊繃⚠️、壓力大🚥✖️，只要每週固定⏯️安排運動時間，你會發現身體慢慢在改變🆙！
許醫師👩⚕️偷偷告訴您☺️
原地快走🏃🏼♀️➡️、慢跑🏃、跳繩👯、瑜珈🧘♀️、深蹲🙆🏼、棒式都是「一個人」「在家」可以完成的運動項目，還有藉口說下雨⛈️去健身房好麻煩嗎🆖⁉️
下班後努力運動想變健康🏃♀️ 🏋️♀️ ，結果越運動越累🥱、頭暈心悸還睡不好😨
這可能是因為「氣陰兩虛」體質在作怪！
洪醫師👩⚕️教您要動得剛剛好，搭配好作息和調養，才會越動越有精神💪！